Crecer a través de una vida absorbente (entregada)

AbsortoHe escrito en otro artículo que podemos crecer personalmente a través de una vida significativa, pero ahora quiero abordar la idea de que también podemos crecer viviendo una vida absorbente, entregada a una actividad: «fundirse en la música, en la lectura, en…». Martin E. P. Seligman, dice que una vida vivida así es una «vida entregada», una «vida que fluye». Cuando fluimos nos confundimos con la actividad que realizamos, y el tiempo se para. Esto exige una total concentración en lo que hacemos, que agota todos los recursos cognitivos y emocionales que componen el pensamiento y los sentimientos. Por eso si le preguntáramos a una persona que está «entregada» qué piensa o siente en ese instante, normalmente nos respondería que nada. Es como si hubiera perdido la conciencia de sí mismo. Sólo será capaz de decir: «fue divertido» o «ha sido maravilloso» cuando haya salido de la actividad.

Existen vías rápidas y fáciles  para sentir emociones positivas —lo que en otro artículo se describirá como «vida placentera» — como por ejemplo: comer o beber aquello que más te gusta, ir de compras o mirar la televisión relajado en un sofá; pero  no hay vías rápidas para fluir. Al contrario, para fluir hay que hacer uso de las mayores fortalezas y talento. De ahí que sea tan importante identificar las fortalezas de cada uno y aprender a utilizarlas más a menudo. Y en esto se logrará crecer personalmente. Y tú, ¿ya has descubierto tus fortalezas y has aprendido a utilizarlas para lograr una «vida absorbente»? Sigue leyendo

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Crecer a través de una vida con sentido (significativa)

Vida con sentidoEl sentido otorga a la vida bienestar más que felicidad, en palabras de Martin E. P. Seligman. Vivir con sentido significa pertenecer a y estar al servicio de algo que uno considera más importante que el «yo». Aunque el sentido tiene un componente subjetivo, pues predispone a experimentar una emoción positiva de felicidad en quien lo practica, tiene fundamentalmente un componente objetivo: «A uno le puede parecer que la charla informal que se alargó toda la noche fue muy significativa, pero cuando recuerda su esencia al cabo de unos años, y ya no está con el subidón emocional, queda claro que no fueron más que tonterías de adolescente.» Sigue leyendo

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Para crecer, ¿qué necesito?

SENTIDO DE LAS COSAS ÚLTIMASPara aumentar tu nivel de crecimiento  personal en la vida —de acuerdo con lo definido en 2009 por F. Huppert y T. So de la Universidad de Cambridge—, deberás poseer necesariamente en mayor o menor grado tres características.

Analiza en qué grado las posees contestando a las preguntas:

  1. Emociones positivas. En general, ¿cuán feliz considero que soy?
  2. Entrega / Interés. ¿Me encanta aprender cosas nuevas?
  3. Sentido / Propósito. En general, ¿considero que lo que hago en la vida vale la pena?

 Adicionalmente, necesitarías poseer alguna de las siguientes cualidades:

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